08 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2436 kcal
|
Yağ: 44,32g | Prot: 97,35g | Karb: 243,25g.
Kahvaltı: Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella. Öğle Yemeği: Cogumelos Portobello (Grelhado), Batatas Fritas, Quero Feijão Carioca , Heineken Cerveja Heineken (355ml), Kibon Sorvete de Creme, Macarrão. Akşam Yemeği: Nestlé Chamyto, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Ovo Frito, Tirol Queijo Mussarela (18g), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|