08 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1323 kcal
|
Yağ: 42,07g | Prot: 171,54g | Karb: 74,02g.
Kahvaltı: Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Sucrine, Auchan Hachés de Saumon , Carrefour Fromage Blanc 0%, Marie Blachère Pain au Maïs. Akşam Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Salade Verte. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2485 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Kürek Sporu - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 4 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|