17 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 87,43g | Prot: 127,13g | Karb: 71,45g.
Kahvaltı: Farmer's Market Large Grade A Eggs, Banquet Brown 'N Serve Beef Sausage Patties, Butter, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Kraft Natural Finely Shredded Triple Cheddar Cheese, Broccoli Flower Clusters. Öğle Yemeği: Kraft Classic Ranch Dressing, Chicken Breast, Dole Romaine Lettuce, Borden Shredded Cheddar Cheese. Akşam Yemeği: Green Giant Valley Fresh Steamers Broccoli, Carrots, Cauliflower & Cheese Sauce, Kraft Natural Finely Shredded Triple Cheddar Cheese, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Ground Chicken. Aperatifler/Diğer: Mars Milky Way (Minis), Hershey's Milk Chocolate Bar (Snack Size), Jack Link's Small Batch. devamı için...
|
|
2455 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 7 dakika, Ayakta Durmak - 10 dakika, Oturma - 4 saat, Ev İşi - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 28 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|