|
體重46.1
體脂肪率30.4
內臟脂肪4
骨骼筋率27.0
基礎代謝1062
bmi21.0
|
46,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1411 kcal
|
Yağ: 47,35g | Prot: 90,76g | Karb: 176,45g.
Kahvaltı: 統一 瑞穗低脂鮮乳 (230毫升), 杏仁粉, 椰子細粉, 頂級無加糖希臘式優酪, 赤藻糖醇, 泡打粉, 無鹽奶油, 雞蛋（整個）. Öğle Yemeği: 椰漿, 芋頭, 赤藻糖醇, 無鹽奶油, 全麥麵粉, 純生乳奶粉, 速發酵母, 頂級無加糖希臘式優格, 二號砂糖, 家庭烘焙高筋麵粉, 無鹽奶油, 海鹽, 水, 葡萄乾, 7-11 茶葉蛋, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 全麥麵粉, 純生乳奶粉, 速發酵母, 頂級無加糖希臘式優格, 二號砂糖, 家庭烘焙高筋麵粉, 無鹽奶油, 海鹽, 水, 葡萄乾. Akşam Yemeği Öncesi: 林記佑蝦餅 蝦餅, 台糖 玉米粒, 萵苣, 小番茄（葡萄形狀）. Akşam Yemeği: 長豆, 炒菠菜, 溏心蛋, 炒高麗菜, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 毛豆, 雞胸肉. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|