09 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2118 kcal
|
Yağ: 85,45g | Prot: 75,60g | Karb: 262,28g.
Kahvaltı: Ülker Çikolatalı Gofret, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Untad Kepekli Ekmek , Domates Çorbası. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Lavaş, Komagene Çiğ Köfte. Akşam Yemeği: Karışık Sebzeler (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç) (Tuzsuz, Konservelenmiş), Dardanel Yağı Süzülmüş Ton Balığı, Tereyağlı Pirinç Pilavı. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kadirgursoy0991 Kilo Geçmişi
|