miem111 Günlüğü, 09 Ara 22

miem111 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Moin ☕️☕️ Es ist Freitag 😀
Habt ein schönes WE und einen gemütlichen 3. Advent 🎄🎄🎄

65,1 kg Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg. Geriye kalan: 0,1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 09 Aralık 2022:

1282 kcal

Yağ: 59,10g | Prot: 32,22g | Karb: 120,89g. Öğle Yemeği: Honig, Heidelbeeren, Alnatura Sesam Ungeschält, Kölln Blütenzarte Haferflocken. Akşam Yemeği: Eierpunsch, Bley Käsebratwurst. Aperatifler/Diğer: Das Exquisite Weißer Nougat mit Mandeln. devamı için...

2169 kcal

Egzersiz: Alışveriş - 1 saat ve 15 dakika, ss - 2 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 28 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Ev İşi - 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...

sabit kilo