09 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1298 kcal
|
Yağ: 84,64g | Prot: 50,41g | Karb: 83,19g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Соседи Салат из Пекинской Капусты с Ветчиной , Котлета Куриная. Öğle Yemeği: Пирожное Корзиночка, Савушкин Молочный Коктейль. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Никитин Семечки Жареные, Морозпродукт Мороженое Сливочное со Вкусом Малины и Прослойкой Щербета с Ароматом Граната. Aperatifler/Diğer: Котлета Куриная. devamı için...
|
|
1707 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 33 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|