09 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
766 kcal
|
Yağ: 19,03g | Prot: 59,85g | Karb: 87,29g.
Kahvaltı: Hacendado Hummus con Pimiento del Piquillo Asado, DIA Pan Tostado. Öğle Yemeği: Aceite de Oliva, Patata Asada, Merluza Plancha. Akşam Yemeği: Ajo, Alcaparras, Tomates Cherry, Lidl Pan de Chapata, Calamares Plancha. Aperatifler/Diğer: DIA Yogur Natural Desnatado, Arándanos. devamı için...
|
|
1991 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|