09 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2898 kcal
|
Yağ: 95,78g | Prot: 122,78g | Karb: 400,88g.
Kahvaltı: Мёд, Чай, Сыр-Бор Сыр Российский, Карамель, Овсяная Каша на Молоке, Лаваш Армянский, Банан. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Лаваш Армянский, Мёд, Чернослив, Миндаль Миндаль, Чай с Молоком и Сахаром, Банан, Myllyn Paras Овсяная Каша на Молоке. Akşam Yemeği: Олейна Подсолнечное Масло , Морковь, Капуста Белокочанная, Карамель, Чай с Молоком и Сахаром, Фарш Индейки (Приготовленный), Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Компот. devamı için...
|
|
2248 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 10 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, İş - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Yoga - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|