17 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
153,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 38,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1084 kcal
|
Yağ: 30,04g | Prot: 51,45g | Karb: 155,30g.
Kahvaltı: Yorma's Milchkaffee, Tea with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Jogging Frischkäsefass, Milkana Leichte Vielfalt 9% Fett, 100% Whole Wheat Roll, Marmalade, Tea with Milk and Sugar. Akşam Yemeği: Bio Joghurt Mild, Milkana Leichte Vielfalt 9% Fett, Danone Gervais Hüttenkäse, Real Quality Rote Beete, Whole Wheat Dinner Rolls , Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Aperatifler/Diğer: Bio Company Blaubeeren, Apples , Tea with Milk and Sugar. devamı için...
|
|
4465 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|