09 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 24 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2220 kcal
|
Yağ: 74,67g | Prot: 159,04g | Karb: 228,01g.
Öğle Yemeği: Poires, Pain, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Monoprix Beurre Doux, Tomates, Barilla Tagliatelle, Veau Marengo. Akşam Yemeği: Fromage, Riz Basmati, Chili Con Carne avec Des Haricots, Melon. Aperatifler/Diğer: All Musculation Native Whey Isolat, Nutrimuscle Omega 3. devamı için...
|
|
2456 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|