09 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2179 kcal
|
Yağ: 63,75g | Prot: 129,19g | Karb: 276,58g.
Kahvaltı: HEB Steel Cut Oats, Honey, Firehook Multigrain Flax Crackers, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Akşam Yemeği: Blue Cheese , Calavo Avocado, Light or Dark Holiday Type Fruit Cake, Potato, Croutons, Carrots, Corned Beef Brisket (Cured), Fresh'n Easy Garden Salad. Aperatifler/Diğer: Libby's Pumpkin Pie, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). devamı için...
|
|
2939 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|