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Bin ouais, je savais bien, ça descend. Au début tout feu 🔥 tout flammes 🔥, manger à temps plein, commencer à prendre du poids, se sentir plein d'énergie ; pour comme prévu, manger moins car le corps refuse, trop rassasié, impossible d'en rajouter même avec la meilleure volonté du monde, perdre plus de poids que gagné précédemment, pfff... Mais non ! Allez hop ! On s'y remet ! Mange, Daniel, mange ! Un ! Deux. Un ! Deux. Un ! Deux.... pfff facile à dire, difficile à faire
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66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1566 kcal
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Yağ: 48,25g | Prot: 52,08g | Karb: 226,79g.
Kahvaltı Öncesi: Café, Eau de Robinet. Kahvaltı: Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Terres et Céréales Bio Muesli aux Fruits, Alpro Lait d’Amande Non Sucré. Öğle Yemeği: Monique Ranou Taboulé à l'orientale. Öğle Yemeği Sonrası: Banane. Akşam Yemeği Öncesi: Chabrior Pain de Mie Complet, Bordeau Chesnel Rillettes du Mans. Akşam Yemeği: Bordeau Chesnel Rillettes du Mans, Chabrior Pain de Mie Complet. devamı için...
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Haftada 3,5 kg kaybediyor
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 Yorumlar
09 Ara 22 üye tarafından: coralie fleur
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09 Ara 22 üye tarafından: Jo lapin
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Merci Coralie, merci Jo.
Ça fait du bien de ne pas être seul 🧡💪
09 Ara 22 üye tarafından: Danielcomplètementàl'ouest
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Comme je te l'ai écrit sur mon post, si tu n'es pas allergique, mange des noix (de toutes sortes), noisettes, amandes, cacahuètes...
Tu peux te faire des crêpes, gaufres, pancakes... et les garnir de beurre de sésame, de beurre de cacahuètes, de pâte à tartiner...
09 Ara 22 üye tarafından: maya.frjenesuispas1numéro
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Pas soucis pour les crêpes, d'ailleurs je vais peut-être préciser Danieltoutàl'ouest, ou mieux, Danielcomplètementàl'ouest 😄, au pays des crêperies 😁
Par contre pour les gouinffres, heu non les gauffres, tout reste à apprendre
10 Ara 22 üye tarafından: Danielcomplètementàl'ouest
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Tu peux aussi ajouter des purées d'oléagineux (par exemple à tes flocons d avoine) elles sont très caloriques et de grande qualité nutritionnelle
10 Ara 22 üye tarafından: PlaisirEnCuisine
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Merci PlaisirEnCuisine. Je vais essayer 🙂
11 Ara 22 üye tarafından: Danielcomplètementàl'ouest
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Danielcomplètementàl'ouest Kilo Geçmişi
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