09 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1455 kcal
|
Yağ: 64,94g | Prot: 69,99g | Karb: 138,25g.
Kahvaltı: Kaufland Hähnchenbrustfilet, Coburger Weichkäse Rolle Kräuter, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Weißes Fladenbrot, Purland Hähnchen Oberkeule, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Akşam Yemeği: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Kaufland Bio Heidelbeeren. Aperatifler/Diğer: K-Classic Schoko Rosinen. devamı için...
|
|
2360 kcal
|
Egzersiz:
Bovling - 1 saat, Autofahrt 120 kcal/h - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 45 dakika, Hulahop - 30 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|