07 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2363 kcal
|
Yağ: 81,48g | Prot: 170,34g | Karb: 235,25g.
Kahvaltı: Savas プロテイン, アップルパイ. Öğle Yemeği: 鶏の胸肉（皮なし）, 半熟ゆで卵, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Akşam Yemeği: ご飯, セブンイレブン 切り干し大根煮, 牛もも, マックスバリュ 豚バラお好み焼き, 味噌汁, サニーレタス, 目玉焼き, 鶏の胸肉（皮なし）. Aperatifler/Diğer: 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ, 大塚製薬 カロリーメイト. devamı için...
|
|
2182 kcal
|
Egzersiz:
筋トレ - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 19 dakika, 基礎代謝 - 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|