10 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1793 kcal
|
Yağ: 53,53g | Prot: 63,43g | Karb: 262,65g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Яйцо, Вятушка Молоко 2,7%, Бухта Изобилия Форель Слабосоленая, Хохланд Сыр Плавленный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Новокаша Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: ВкусВилл Суп Харчо, Хлеб Бородинский, Три Правила Домашний Компот. Akşam Yemeği: Спагетти с Томатным Соусом и Фрикадельками, Жульен с Курицей и Грибами, Три Правила Домашний Компот. Aperatifler/Diğer: Три Правила Домашний Компот, Кофе с Молоком и Сахаром, Яшкино Печенье Американское. devamı için...
|
|
2749 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Temizlik - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|