10 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
937 kcal
|
Yağ: 37,58g | Prot: 59,50g | Karb: 102,14g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Yeşil Biber, Fırında Patates, Untad Kepekli Ekmek , Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tat Humus. Akşam Yemeği: Uno Roll Ekmek Sade, Kelle Paça. devamı için...
|
|
2235 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Uyku - 6 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kadirgursoy0991 Kilo Geçmişi
|