10 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3638 kcal
|
Yağ: 173,61g | Prot: 175,69g | Karb: 324,00g.
Kahvaltı: Mortadella, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Penny Markt Butterkäse, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Heidelbeeren, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Mon Chéri Mon Chéri. Akşam Yemeği: Nudeln (Gekocht), Knorr Hackbällchen Toskana, Starbucks Caramel Macchiato, Storck Knoppers Black & White. Aperatifler/Diğer: SodaStream Pepsi, SodaStream Orange, Mon Chéri Mon Chéri. devamı için...
|
|
2066 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|