10 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 22,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1611 kcal
|
Yağ: 51,57g | Prot: 83,26g | Karb: 206,14g.
Kahvaltı: Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Fish House Кета Филе-Ломтики, Русское Море Горбуша Филе Горячего Копчения, Libendorf Творожный Сырок, Аладушкин Хлеб "Гамбург" Зерновой на Закваске, Жареное Яйцо без Жира, Кофе. Öğle Yemeği: Санта Бремор Икра Деликатесная Мойвы с Копченым Лососем, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Бифштекс, Большая Кружка Сметана 10%, Сладкий Красный Перец, Редис, Выборжец Фриллис, Помидоры Черри. Akşam Yemeği: Чай, Президент Плавленый Сыр с Грибами , Vici Снежный Краб Крабовые Палочки, Премия Горбуша Слабосоленая, Помидоры Черри, Сармич Сыр Легкий 30%, Увелка Макароны Улитки. Aperatifler/Diğer: Пироговый Дворик Пирог с Клубникой, Мандарины, Мандарины, Пироговый Дворик Пирог с Клубникой. devamı için...
|
|
2480 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 49 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 23 dakika, Uyku - 5 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anna19801009 Kilo Geçmişi
|