10 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2466 kcal
|
Yağ: 110,18g | Prot: 117,79g | Karb: 260,95g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Арахис, Чай с Молоком и Сахаром, Кетчуп, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром , Морковь, Сыр-Бор Сыр Российский, Капуста, Олейна Подсолнечное Масло, Чернослив, Яичница с Помидорами, Карамель. Öğle Yemeği: Винегрет без Масла, Фарш Индейки (Приготовленный), Чай с Молоком и Сахаром, Макароны Отварные, Конфеты из Молочного Шоколада, Карамель. Akşam Yemeği: Кефир 2,5%, Чай с Молоком и Сахаром, Сыр-Бор Сыр Российский, Велком Грудинка Домашняя, Банан, Лаваш Армянский. devamı için...
|
|
2044 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Emzirme - 1 saat, İş - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|