|
Ainda preciso MUITO me exercitar, mas sei q consigo, afinal com 46 não se perde peso fácil e estou conseguindo com a RA. Sei que ainda serão necessários muitos momentos de força interna, mas me descobri sendo (muito) mais forte do que imaginava. Bora começar a trabalhar este corpo Danyelle? Vc merece ser saudável, viver mais e continuar feliz.
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1086 kcal
|
Yağ: 46,93g | Prot: 36,55g | Karb: 56,98g.
Kahvaltı: Dolce Gusto Café Au Lait, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ovo. Öğle Yemeği: Morangos, Abacaxi, Sadia Frango Defumado, Tomates, Hortifruti Cenoura Crua, Pepino (Descascado), Semente de Abóbora, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Rúcula. Akşam Yemeği: Hershey's Chocolate Special Dark 73% de Cacau, Smirnoff Vodka, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Brasil Frutt Amêndoa Torrada e Salgada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aperatifler/Diğer: Ameixas. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
é isso aí amiga, também já cheguei nos meus 49 e pesando 115, a um mês acordei, na nossa idade é mais difícil, e eu ainda tenho um tumor macro adenoma na epofise, que altera todos meus hormônios,mas estou conseguindo manter a dieta só falta ter uma rotina de exercícios, que não acho tempo pra ter🤦.
vou me pesar segunda pra ver o que perde🙈 estou apostando em 4 a 5 kilos 🤔 boa sorte pra nós flor 😘
10 Ara 22 üye tarafından: borbolletas
|
Olá! A idade atrapalha mas não torna impossível o emagrecimento. Eu tenho 54 anos e consegui enxugar 10 kg de agosto pra cá. Parece demorado no dia a dia, mas quando olhamos pra trás vemos que foi bem rápido! Tenho acompanhamento com nutri, vou na academia 3 vezes por semana e tb jejum intermitente de 16 horas. Está dando certo e estou quase chegando na minha meta! Sorte e foco pra todas nós! 🍀
10 Ara 22 üye tarafından: Mariliab1
|
@Mariliab1 parabéns! Grandes conquistas! Minha nutri tbm me ajuda muito, é uma companheira mesmo. Força e foco pra gente 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
10 Ara 22 üye tarafından: danycd
|
@borbolletas aposto que já surgiram mudanças! Não se fixe na balança e sim nas respostas do seu corpo, vc vai ver que ele muda pra melhor. Parabéns pela determinação! Continue firme 💪👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
10 Ara 22 üye tarafından: danycd
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|