10 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1311 kcal
|
Yağ: 51,38g | Prot: 66,48g | Karb: 156,69g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Помидоры, Мясоделов Говядина Котлетное Мясо, Борщ с Говядиной. Akşam Yemeği: Креветки (Вареные или на Пару), Самбери Сыр Творожный Хохланд Креметте 65%, Окей Хлебец Многозерновой, Яблоко Зеленое. Aperatifler/Diğer: Чай, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Гранат, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
1919 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yanaviktorovna22 Kilo Geçmişi
|