|
體重46.6
體脂肪率30.8
內臟脂肪4
骨骼筋率26,8
基礎代謝1068
bmi21.3
|
46,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1848 kcal
|
Yağ: 74,17g | Prot: 98,70g | Karb: 229,26g.
Kahvaltı: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 杏仁粉, 椰子細粉, 頂級無加糖希臘式優酪, 赤藻糖醇, 泡打粉, 無鹽奶油, 雞蛋（整個）. Öğle Yemeği: 林記佑蝦餅 蝦餅, 瑞穗 瑞穗低脂鮮乳, 聖美多 葡萄乾, 富自山中 綜合堅果, 福樂 無加糖希臘式優酪. Akşam Yemeği Öncesi: 蘋果（去皮）. Akşam Yemeği: 炒菠菜, 溏心蛋, 白菜滷, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 毛豆, 雞胸肉. Aperatifler/Diğer: 全麥麵粉, 純生乳奶粉, 速發酵母, 頂級無加糖希臘式優格, 二號砂糖, 家庭烘焙高筋麵粉, 無鹽奶油, 海鹽, 水, 葡萄乾, 光泉 原味鮮豆漿, 椰漿, 芋頭, 赤藻糖醇, 無鹽奶油, 全麥麵粉, 純生乳奶粉, 速發酵母, 頂級無加糖希臘式優格, 二號砂糖, 家庭烘焙高筋麵粉, 無鹽奶油, 海鹽, 水, 葡萄乾. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|