10 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1214 kcal
|
Yağ: 28,26g | Prot: 108,23g | Karb: 131,60g.
Kahvaltı: Clara de Ovo, Bianco Latte Queijo Mozzarella de Búfala , Café (Infusão), Goma de Tapioca, Ovo Mexido, Mamão Formosa. Öğle Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Dolce Gusto Caramel Macchiato (Starbucks), Alface, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Wickbold Ta Pronto Integral. Aperatifler/Diğer: Body Action Whey Protein Isolate Definition, Quaker Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado). devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rafaelapinho15 Kilo Geçmişi
|