11 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
856 kcal
|
Yağ: 20,46g | Prot: 69,12g | Karb: 100,36g.
Kahvaltı: よつ葉 北海道 十勝 無脂肪牛乳, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ. Öğle Yemeği: 北日本フード スーパー極上キムチ, カネカ 朝飯めかぶ, おかめ納豆 極小粒カップ3, タカノフーズ きぬごし豆腐, サツマイモ. Akşam Yemeği: キッコーマン 特選 丸大豆しょうゆ, ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, HOKO 銀鮭中骨水煮, ごぼう, 大根, れんこん, ヤマキ 割烹白だし, 生姜, 長ねぎ, ライフ きぬ豆腐, 鶏の胸肉（皮なし）, エキストラバージンオリーブオイル, 白菜. Aperatifler/Diğer: セブン-イレブン 塩豆大福. devamı için...
|
Haftada 12,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomo.xylitol.mint Kilo Geçmişi
|