11 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1308 kcal
|
Yağ: 58,47g | Prot: 41,49g | Karb: 168,71g.
Kahvaltı: Domatesler, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Mezzetürk Humus, Yeşil Biber, Beyaz Peynir, Untad Kepekli Ekmek . Öğle Yemeği: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Zeytinyağı, Kırmızı Lahana, Havuç, Yeşil Biber, Lor Peyniri, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden). Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Kırmızı Lahana, Havuç, Kavrulmuş Patates, Yeşil Biber, Tereyağlı Pirinç Pilavı. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kadirgursoy0991 Kilo Geçmişi
|