18 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2780 kcal
|
Yağ: 123,73g | Prot: 138,04g | Karb: 280,44g.
Kahvaltı: Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Ekoplaza Havermout, Vivera Havermelk, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Westminster Icetea, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Gekookte Groene Snijboontjes (Vers), AH Bruin Frans Stokbrood, Salade met Diverse Soorten Sla, Zalmfilet, Gebakken Ei zonder Vet. Akşam Yemeği: Plus Fruitsalade, Milsani Vanille Vla, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Warm Gerookte Zalmstukken. Aperatifler/Diğer: Milka Choco Biscuit, AH Friese Nagelkaas, Jumbo Roomboter Notenslof, Banaan. devamı için...
|
|
2986 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 45 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 25 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|