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Guten Morgen zusammen... 😁 Mit dem heutigen Tag habe ich sage und schreibe 71kg verloren.... Ich bin irgendwie total baff. Aber es ist schon der Hammer 💪🥳 Achja allen einen wunderschönen 3. Advent Sonntag! Bei uns ist es schön weiß draußen ⛄🌨️❄️
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86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 71 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1243 kcal
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Yağ: 19,71g | Prot: 74,81g | Karb: 110,95g.
Kahvaltı: SPAR Vital Putenschinken Natur, Kornspitz, Kaffee mit Milch, Schärdinger Meine Linie Baronesse. Akşam Yemeği: Gurkensalat, Hofer Bratensaft , Salzkartoffeln, New Lifestyle Hüft-Steaks. Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
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3836 kcal
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Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 25 dakika, Yemek Pişirmek - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Oturma - 2 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 55 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika. devamı için...
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Haftada 1,8 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Gratuliere! Top Leistung!!
12 Ara 22 üye tarafından: onlyPASI
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Du hast einen ganzen Menschen abgenommen. Kann man sich gar nicht vorstellen. Wahnsinnig coole Leistung!
13 Ara 22 üye tarafından: Perti82
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13 Ara 22 üye tarafından: Lele Keto
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herzlichen Glückwunsch 🤗🤗
Kannst sehr stolz auf dich sein 😊
13 Ara 22 üye tarafından: peti1976
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Danke euch allen für die lieben Worte 😁💪
14 Ara 22 üye tarafından: Roli02
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Bist du deppat ... wahnsinn. Kannst uns bitte eine Zusammenfassung geben, was die Knackpunkt waren, um so eine Willensleistung zu vollbringen.
14 Ara 22 üye tarafından: mmarkhar
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Also naja wen man 157kg gewogen hat ist ein großer Teil klar mal die Gesundheit..... Und dann eigentlich die Leichtigkeit die man durch weniger Gewicht einfach wieder bekommt.... Musste schon Tabletten nehmen für Blutdruck und Zucker... Und die hab ich jetzt alle weg... Und das spornt mich noch mehr an jetzt das gesunde Leben beizubehalten.... 😁😁
14 Ara 22 üye tarafından: Roli02
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Meinen allerhöchsten Respekt, Wahnsinn!! 👏🏻 Jetzt wünsche ich dir, dass du dein Traumgewicht in Zukunft hältst. 👍🏻 Auf jeden Fall alles Gute!! 😊
14 Ara 22 üye tarafından: B.Weber1203
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15 Ara 22 üye tarafından: Jochen_66
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Ja hab meine Ernährung total umgestellt und eben viel Bewegung..... Nebenbei mach ich etwas Kraftsport.... 😁 Und auch danke an dich Sara
16 Ara 22 üye tarafından: Roli02
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16 Ara 22 üye tarafından: Selvibektas
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das ist Wahnsinn, gratuliere!
23 Ara 22 üye tarafından: astrid-lehner
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Danke danke.... Euer Zuspruch motiviert mich seeeeeehr 😊😁🥳
23 Ara 22 üye tarafından: Roli02
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