11 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2150 kcal
|
Yağ: 65,86g | Prot: 62,16g | Karb: 192,10g.
Kahvaltı: Picard Croissant, Senseo Café, Canderel Sucrette, Senseo Café. Öğle Yemeği: Lidl Couscous, Super U Terrine de Canard, Pomme, Vin de Table Rouge, Lidl Pain Sportif, Vin de Table, Pastis, Canderel Sucrette, Senseo Café. Akşam Yemeği: Chêne d'Argent Coulommiers, Soupe de Potiron, Lidl Amandes de Californie, Salade Verte, Pomme, Vin de Table Rouge, Lidl Pain Sportif, Pastis. devamı için...
|
|
2380 kcal
|
Egzersiz:
8 kms home traineur - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|