11 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
894 kcal
|
Yağ: 26,54g | Prot: 67,15g | Karb: 58,72g.
Kahvaltı: Nespresso Café Expresso, Museu do Pão Pão São, Continente Manteiga Magra. Öğle Yemeği: Nespresso Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Alface de Folha Verde, Nobre Mão de Vaca com Grão. Akşam Yemeği: Continente Fiambre Peito de Peru , Continente Queijo Flamengo Fatias, Continente Manteiga Magra, Nescafé Café Instantâneo, Continente Equilibrio Bebida de Amêndoa 0%, Museu do Pão Pão São. devamı için...
|
|
1485 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Oliveira 1970 Kilo Geçmişi
|