11 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3942 kcal
|
Yağ: 161,29g | Prot: 209,18g | Karb: 397,62g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Harry Kleines Sonnenkern. Kahvaltı Sonrası: Weintrauben, Red Bull Energy Drink (Dose), Kaffee mit Milch. Akşam Yemeği Öncesi: Quantum Leap Fitness Iso Whey Milchreis Zimt. Akşam Yemeği: Doppelherz Omega-3, Giovanni Ferrari Parmigiano Reggiano , Quantum Leap Fitness Iso Whey Milchreis Zimt, Seeberger Nusskernmischung, Quantum Leap Fitness Iso Whey Milchreis Zimt, Elinas Leichter Joghurt nach Griechischer Art, Putengulasch, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Wintertraum Lebkuchen Herzen, Favorina Baumkuchen Spitzen mit Orangenlikör. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|