11 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2388 kcal
|
Yağ: 67,45g | Prot: 109,92g | Karb: 342,37g.
Kahvaltı: Kiwi, Banane, Mortadelle. Öğle Yemeği: Auchan Pomélo Chinois, Italiamo Tartufo al Cioccolato , Baguette, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Tomates Cerises, Salade Verte, Champignons de Paris (Sautés), Rôti de Porc, Oignons, Sauce Tomate, Pâtes (Cuites). Akşam Yemeği: Mandarine, Champignons de Paris (Sautés), Rôti de Porc, Knorr Minestrone à l'huile d'olive, Pâtes (Cuites). Aperatifler/Diğer: Amandes, Haribo Nounours, Reflets de France Rousquilles. devamı için...
|
|
1884 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 2 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Mekik - 3 dakika, Squat - 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|