11 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2340 kcal
|
Yağ: 70,96g | Prot: 165,21g | Karb: 272,87g.
Kahvaltı: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Nature's Promise Organic Cranberry Walnut Mix. Akşam Yemeği: Calavo Avocado, Blue Cheese , Kroger Italian Bread, Fresh'n Easy Garden Salad, Lasagna with Meat. Aperatifler/Diğer: Gala Apples, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Holiday Fruit & Nut Fusion. devamı için...
|
|
2761 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|