12 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1012 kcal
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Yağ: 27,89g | Prot: 75,11g | Karb: 116,48g.
Kahvaltı: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 北日本フード スーパー極上キムチ, カネカ 朝飯めかぶ, おかめ納豆 極小粒カップ3, タカノフーズ きぬごし豆腐. Öğle Yemeği: エキストラバージンオリーブオイル, カゴメ 完熟ホールトマト, 味の素 コンソメ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, キャベツ, 玉ねぎ, マダラ, 玄米ごはん. Akşam Yemeği: キッコーマン 特選 丸大豆しょうゆ, ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, HOKO 銀鮭中骨水煮, ごぼう, 大根, れんこん, ヤマキ 割烹白だし, 生姜, 長ねぎ, ライフ きぬ豆腐, 鶏の胸肉（皮なし）, エキストラバージンオリーブオイル, 白菜. Aperatifler/Diğer: でん六 ロカボ ナッツチョコ, サツマイモ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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tomo.xylitol.mint Kilo Geçmişi
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