18 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2324 kcal
|
Yağ: 111,99g | Prot: 96,47g | Karb: 233,54g.
Kahvaltı: Ja! Fleischwurst, REWE Bäcker Brötchen, Kirstens Müsli, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Reis (Gekocht), Stolle Hähnchen Grillschenkel, Knorr Rahm Soße, Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing. Akşam Yemeği: Ja! Fleischwurst, Golden Toast Butter Toast, Mischkornbrot, Leberwurst, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). devamı için...
|
|
2424 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Koşu - 11/kph - 20 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|