12 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1291 kcal
|
Yağ: 47,25g | Prot: 74,45g | Karb: 142,23g.
Kahvaltı: Ичалки Сыр Гауда, Имбирное Печенье, Кофе (из Молотых Зерен), Молком Молоко 3,2%. Öğle Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), Молком Молоко 3,2%, Имбирное Печенье, Бондюэль Овощи Гриль, Форель на Пару. Akşam Yemeği: Polezzno Кокосовая Мука, Evolution Food Псиллиум, Яйцо, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Домик в деревне Кефир 3,2%, Молком Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Aperatifler/Diğer: Груша, Яблоки. devamı için...
|
|
1402 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|