18 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
153 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 38 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1340 kcal
|
Yağ: 49,02g | Prot: 60,63g | Karb: 163,05g.
Kahvaltı: Tea with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Leicht & Cross Knusperbrot Kräftiger Roggen, Milkana Leichte Vielfalt 9% Fett, Tea with Milk and Sugar. Akşam Yemeği: Bio Company Blaubeeren, Bio Joghurt Mild, Danone Gervais Hüttenkäse, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Whole Wheat Dinner Rolls , Milkana Leichte Vielfalt 9% Fett. Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Nusskuchen, Tea with Milk and Sugar, Ardilla Nuss-Frucht-Mischung. devamı için...
|
|
4747 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 2 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|