12 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1643 kcal
|
Yağ: 86,08g | Prot: 86,67g | Karb: 140,68g.
Kahvaltı: Миндаль, Artisana Almond Butter, Кофе (из Молотых Зерен), The Cottage Loaf Brown Toast, Lettuce Lettuce, Yogurt Fresh Yogurt Fresh, Кофе (из Молотых Зерен), Жареный Белок ( Helen). Öğle Yemeği: Рисовый Пудинг ( Helen), Lettuce Lettuce, Сосиски в Кляре ( Helen). Akşam Yemeği: Корица, Имбирь, Yogurt Fresh Yogurt Fresh, Белый Рис, Куриная Грудка в Томатном Соусе ( Helen), Cucumber Cucumber. Aperatifler/Diğer: The Cottage Loaf Brown Toast, Artisana Almond Butter. devamı için...
|
|
1425 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Apple Health - 21 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|