|
gestern bewußt über die Stränge geschlagen
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2972 kcal
|
Yağ: 81,29g | Prot: 183,22g | Karb: 374,21g.
Kahvaltı: ja haferflocken, champ , milch, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Ja! Roggenvollkornbrot, prinzessbohnen, vossko hähnchen, raps, Frosta Hähnchenpaella, zwiebeln, knoblauch, paprika, möhre, Banane. Akşam Yemeği: Viva Vital Hähnchen Kassler, Top Mare Räucher-Lachs, Weizenbrötchen. Aperatifler/Diğer: REWE Vollkorntoast, Vom Land Waldhonig, Roggenvollkornbrot, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, prinzessbohnen, vossko hähnchen, raps, Frosta Hähnchenpaella, zwiebeln, knoblauch, paprika, möhre. devamı için...
|
|
2574 kcal
|
Egzersiz:
kraft rücken+Beine - 1 saat ve 26 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|