12 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1145 kcal
|
Yağ: 28,14g | Prot: 74,10g | Karb: 159,72g.
Kahvaltı: 땅콩, 삼립 브라운 브레드, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 블루베리 (무당, 냉동), CJ 훈제대란, 허쉬 카카오파우더. Öğle Yemeği: 배추, 느타리버섯, 새우, 달걀, 풀무원 생소면. Akşam Yemeği: 파프리카, 올리브기름, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 가자미구이. Aperatifler/Diğer: 귤, 바나나, 아메리카노. devamı için...
|
|
1777 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 50 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|