12 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1389 kcal
|
Yağ: 71,01g | Prot: 113,16g | Karb: 76,36g.
Kahvaltı: Beerka Миндаль Жареный Соленый, Курцево Камамбер, Кедровые Орехи, Грецкие Орехи, Магнит Сыр Сулугуни, Авокадо Авокадо, SPAR Хлеб Ржаной Отрубной. Öğle Yemeği: SPAR Хлеб Ржаной Отрубной, Ашан Шампиньоны, Морковь, Овощной Бульон, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Отварное. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Лента Филе Индейки, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
На стороне добра Kilo Geçmişi
|