|
time to go again xx
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1461 kcal
|
Yağ: 53,90g | Prot: 61,12g | Karb: 171,63g.
Kahvaltı: Water, Tesco Skimmed Milk, PG tips Black Tea, Muller Light Toffee Yoghurt. Öğle Yemeği: Tesco Finest Seeded Roll, Glorious! Skinny Soup New England Butternut Squash, Sainsbury's Basics Shortcake Biscuits, Watsons Skimmed Milk, PG tips Black Tea. Akşam Yemeği: Water, Water, Water, Extra Virgin Olive Oil, Cheddar Cheese (Reduced Fat), Chicken Breast Meat, Tesco Onions, Pepper, Pepper, Corn Tortillas. Aperatifler/Diğer: Kettle Chips Lightly Salted Crisps (Packet), Village Bakery All Butter Scones. devamı için...
|
|
2542 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 31 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, housework - 3 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 4 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 29 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|