12 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1567 kcal
|
Yağ: 54,17g | Prot: 118,64g | Karb: 182,98g.
Kahvaltı: Солодка Мрія Зефир Ванильный, Кофе (из Молотых Зерен), Яготинское Молоко 2,6%. Öğle Yemeği: Куряче Філе З Печерицями, Картопля Запечена Зі Спеціями, Varus Хліб Бездріжджовий З Висівками. Akşam Yemeği: Куряче Філе З Печерицями, Оливковое Масло, Premialle Фета, Редис, Салат Айсберг. Aperatifler/Diğer: Вода, Сладкие Шоколадные Конфеты. devamı için...
|
|
2156 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
amiraaugur19 Kilo Geçmişi
|