|
Getting back on track. As soon as I don't weigh myself or track what I eat the pounds creep back up.
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1454 kcal
|
Yağ: 61,36g | Prot: 62,81g | Karb: 165,91g.
Kahvaltı: Domino Sugar Sugar Cubes Dots, Trader Joe's Organic Cinnamon Spice Instant Oatmeal, Cream (Half & Half). Öğle Yemeği: Cheese Pizza, Private Selection Reduced Fat Crumbled Feta Cheese, Earthbound Farm Romaine, Kraft Classic Caesar Dressing, Sun-Maid Natural California Raisins, Red Cabbage, Dole Shredded Carrots. Akşam Yemeği: Olive Oil, Zucchini, Trader Joe's Parmesan & Romano Grated Cheese, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Barilla Angel Hair Pasta. Aperatifler/Diğer: Domino Sugar Sugar Cubes Dots, Cream (Half & Half), Trader Joe's Whole Cashews (50% Less Salt), Apple Dessert Crisp, Cabot Sweetened Light Whipped Cream. devamı için...
|
|
1731 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|