12 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1351 kcal
|
Yağ: 31,68g | Prot: 84,19g | Karb: 173,57g.
Kahvaltı: Hacendado Pan de Molde 100% Integral , Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Café. Öğle Yemeği: Freshona Pimientos del Piquillo con Ajo, Tomate Frito, Brillante Arroz Integral con Chía, Quinoa, Espelta y Lino, Pechuga de Pollo a la Plancha. Akşam Yemeği: Gallina Blanca Yatekomo Curry, Consum Crema de Verduras. Aperatifler/Diğer: Mercadona Piña Natural Pelada, Plátano, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|