12 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1270 kcal
|
Yağ: 35,20g | Prot: 113,04g | Karb: 127,99g.
Kahvaltı: Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Fromage à Tartiner (Faible en Gras), Nestlé Naturnes Potiron, Marie Blachère Pain Multicéréales, Poulet Grillé. Akşam Yemeği: Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2647 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|