12 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 41,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
487 kcal
|
Yağ: 23,29g | Prot: 35,83g | Karb: 33,81g.
Kahvaltı: President Queijo Minas Frescal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. Öğle Yemeği: Salpicão de Frango, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz à Grega. Akşam Yemeği: Mandioquinha, Friboi Carne Moída de Acém, Abóbora Cabotia, Chuchu Cozido, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Bolo de Fubá, Probiótica 100% Pure Whey Cookies & Cream , Banana, Canela. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|