|
Pesagem do dia 11/12/2022: 77,6kg
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 102,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1804 kcal
|
Yağ: 63,39g | Prot: 117,97g | Karb: 198,28g.
Kahvaltı: Pamonha, Bom Princípio Tomate Seco, Spoleto Torrada Temperada, Bolo de Goma, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Muscle Supplements Whey Isolado Sabor Baunilha, Mamão Papaia. Akşam Yemeği: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Creme de Tomate (Preparado com Leite), Arroz com Cenoura, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Legumes Refogados, Maratá Catchup, Alface Americana, Espinafre, Beterrabas, Hemmer Mostarda Escura. Aperatifler/Diğer: Dori Bala Mel Recheada, Toffano Bala de Leite Milk Valley Mix Toffano, Yoki Paçoquinha de Amendoim. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|