|
Day 1 with Big Jer.
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2428 kcal
|
Yağ: 34,45g | Prot: 237,63g | Karb: 305,10g.
Kahvaltı: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Bananas. Öğle Yemeği: Mushrooms, Onions, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Great Value Instant White Rice, Great Value Cut Green Beans, Great Value Cut Green Beans, Great Value Instant White Rice, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Akşam Yemeği: Red Potatoes (Flesh and Skin) , Broccoli , Salmon, Heinz Tomato Ketchup, A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, Heinz Tomato Ketchup, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Red Potatoes (Flesh and Skin) . Aperatifler/Diğer: Honey, Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|