12 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
535 kcal
|
Yağ: 16,03g | Prot: 19,56g | Karb: 81,74g.
Kahvaltı: Açúcar, Café. Öğle Yemeği: Banana Nanica, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Arroz Branco (Cozido), Soya Óleo de Soja, Ovo. devamı için...
|
|
2285 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 9 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|